Spel och duellövningar 

I spel och duellövningar lär sig spelarna att samarbeta med sina lagkamrater. En stor fördel med dessa övningar är att de blir intensiva och liknar en riktig match, där en spelare försöker behålla bollen medan en annan försöker ta den. Spel och dueller utvecklar spelfärdigheter i 1-mot-1-situationer.

Detta gäller både för försvarare och anfallare, och spelarna bör få erfarenhet av både offensiva och defensiva aktioner så tidigt som möjligt. Välj spel och duellövningar där spelarna får kasta och fånga bollen mycket medan de rör sig.

• 2 lag (4 mot 4) med fokus  på att göra "mål" genom att ha ett ben i en ring. Fokusen är att spelarna ska göra sig spelbara och förlytta sig ur motståndarens passningsskugga.

• Fokus för övningen är att anfallarna ska kunna fånga bollen i farten framåt och löpa in i luckorna mellan försvararna.

• 1 mot 1 variant i mitten på plan.

• Fokus på spelaren ska löpa sig fri från moståndaren ta emot pass igen och skjut på mål

• Fokus på att springa sig fri och göra sig spelbar för att omedelbart ställa spelaren inför ett val.