Övningar: 6 -9 år

Alla är målvakter i U6 - 9
Eftersom det är viktigt att inkludera alla spelare som målvakter ställs vissa krav på tränaren. Det handlar om att få alla spelare att stå i mål, så att de ser det som en helt naturlig del av träningen och spelet. När spelarna står i mål ska de fokusera på tre saker:

1. Följ bollen runt inom fältet.
2. Håll fokus på bollen.
3. Kroppen ska följa skyttens arm och inte skyttens kropp. Stå så att det bildas en triangel mellan skyttens boll och målvaktens händer. Om du som tränare ställer dig bakom skytten ska du kunna se båda axlarna på målvakten.

Det är viktigt att spelarna lär sig att gå efter bollen. Det betyder att de ska vänja sig vid att bli träffade eller träffa bollen. Det enklaste sättet att träna detta är att börja med mjuka bollar. Ge dem möjligheten att upptäcka att det inte gör ont att bli träffad.

Det mest naturliga är att skapa en rotation i träningen där spelarna står i mål under mycket korta perioder.

Nedan följer några övningar som du kan använda för att träna spelarna i att stå i mål. Det går också utmärkt att rotera målvaktsposten under matcher. 

Övning 1: Skottbanor
I denna övning ska spelarna gå igenom en skottbana, där de alla får prova på att stå i mål. Syftet är att alla ska testa målvaktspositionen och utföra flera grundläggande rörelser.

Regler:

• Sätt upp en skottbana med flera stationer för grundläggande rörelser, där en av stationerna är en målvakt i mål.
• Spelarna sprider ut sig på skottbanans olika stationer, och en spelare börjar som målvakt.
• När en spelare har skjutit på mål tar den över platsen som målvakt, och spelaren som stod i mål fortsätter vidare till nästa station på skottbanan.
• Fortsätt övningen tills alla spelare har gått igenom hela banan.

Övning 2: Följ bågen

I denna övning ska målvakten lära sig att följa bollen när den spelas runt mellan angriparna.

Regler:

• Skapa en båge med koner eller tejp från stolpe till stolpe framför målet.
• Målvakten ska hela tiden hålla sig framför bågen och följa bollen.
• Två till fyra spelare ställer sig på tremeterslinjen och passar bollen mellan varandra.
• På signal från tränaren ska den spelare som har bollen skjuta på mål.
• Målvakten försöker ta skottet.

Övning 3: Stå vid konen
I denna övning ska målvakten lära sig att positionera sig i förhållande till skytten. Syftet är att träna spelarens förmåga att placera sig rätt.

Regler:

• Spelarna står uppställda i tre led med varsin boll.
• En platt kon placeras i målfältet framför varje led.
• Skyttarna turas om att avsluta från sina led.
• När målvakten ska ta ett skott ska hen placera sina fötter på varsin sida om den kon som tillhör skyttens led.
• För att öka aktiviteten kan skyttarna få en motorisk uppgift innan skottet, exempelvis att hoppa över ett hinder. Observera att detta kan försämra skottkvaliteten.