Försvar

Försvarsträning för spelare i åldrarna 10-12 handlar om att lära dem hur de ska agera när motståndaren har bollen och hur de tillsammans kan stoppa motståndaren från att göra mål. Fokus ligger på placering och fotarbete.

När spelarna går från mini-handboll på liten plan till fem mot fem på stor plan, blir det viktigare att de förstår hur man försvarar målet och sin roll i det. I denna ålder kan barnen börja förstå handbollens regler bättre, så man kan börja träna mer på försvar.

Spelet fem mot fem för U-10 skapar många en-mot-en-situationer, vilket hjälper spelarna att förstå sin position i förhållande till motståndaren.

• 1 mot 1, förflytta sig och slå bort bollen.

• 4 mot 4, 2 spelar passar till varandra, 1 och 1 övar på att snappa bollen nära mottagaren.

3 mot 3, 2 bollar, 1 gör utfall för att skjuta, försvarsspelarna jobbar med tacklingsteknik. 

• En anfallare som försöker tagga den siste spelare i ledet. Fokus på att de som står i ledet samarbetar tillsammans.

• Fokus bör ligga på försvarens fotarbete i sidled och fotställningen. Lätt böjda knä och i lätt sidoställning för att kuna bibehålla balansen. Kroppen mellan motståndaren och målet. Våga tackla sin motståndare på rätt sätt.

• Fokus bör först  ligga på den indviduelles fotarbete och korrekt ställning och avstånd till motståndaren. Sekdunärt bör spelarna i försvaret öva på när man bör hjälpa sin medspelare att stoppa bollhållaren. 

• Fokus för försvararna bör vara fotarbete och att ha balans för att snabbt kunna ändra riktning. Kroppen bör alltid vara vänd mot bollhållaren. Lagkompisen säkrar upp "linjen" mot inspel.

• Syftet med övning är att försvaren jobbar snabbt i sidled och försvarar konan från att bli träffad.